お弁当

冬のレンコンはねばりが強くモチモチ食感に仕上がります。アクセントにサッと炒めた野...

時間をかけてコトコトとじっくり火を入れた紫花豆はホッと落ち着く甘さの一品です。 ...

黄色のふっくら焼いただし巻き卵を見るとほっこりします。シンプルですが、お砂糖は使...

くるみは脳に良いと言われるオメガ3脂肪酸と抗酸化物質を含んでいます。たくさんでは...

粘りのある里芋だけを丸めてあんかけに。モチモチの食感が楽しめます。 里芋500...

（材料）2人前 ・いんげん　　100グラム ・白すりごま　大さじ1と1/2 ...

（材料）2人前 ・アジ（開いたもの）　4枚 / 2尾 ・塩コショウ　　　　　...

（材料）2人前 ・里芋　　　　　300グラム ・こんにゃく　　150グラム ...

（材料）2人前 ・ウインナー　3本 ・ケチャップ　適量（作り方） ...

（材料）2人前 ・ピーマン　　1個 ・ごま油　　　小さじ1/3 ①かつお節...

（材料）2人前 ・ウインナー　　　　　　　　3本 ・茹でたブロッコリー　　　...

（材料）2人前 ①たまご　　　　　2個 ①白だし　　　　　小さじ1 ①砂糖...

材料）2人前 ・かまぼこ　1本 ・わさび　　適量 ・しょうゆ　適量...

（材料）2人前 ・レンコン　220グラム ・鶏ひき肉　200グラム ・ショ...

晩ごはん・副菜（材料）2人前 ・たまご　2個 ・水　　　適量 ・鶏...

【材料】※1人分 ライス　　お茶碗1杯半分 たまご　　1個 ブロックヘ...

（材料）2人前 ・もやし　　　　　　1/3袋 / 70グラム ・長芋　　　　...

（材料）2人前 ・かぼちゃ　1/8個 ①砂糖　　　大さじ1 ①しょうゆ　大...

木綿豆腐と大根菜や人参など、余り物のお野菜を合わせればヘルシーな自家製のふりかけ...

タケノコに新じゃがなどの野菜と彩りの野菜をピリ辛に炒め、お酒にも、ごはんにも合う...