魚介のおかず

金目鯛のハニーマスタードソース

           
新鮮な金目鯛が手に入ったので ハニーマスタードソースでソテーしました♡ 旨味...

秋刀魚のトマトパエリア

           
旬のサンマを丸ごと味わい尽くす トマトスープ仕立てのパエリアです♡ 隠し味に...

ブリのガーリックステーキ

           
新鮮なブリを使って ガーリックステーキにしました♡ ✳材料(2人分)✳ ...

にんじんとサバ缶のにんにくチーズ焼き

           
サバ缶を使って にんじん🥕とじゃがいもの チーズ焼きを作りました♡ ✳...

鰆(サワラ)とグリーンピースのワイン蒸し

           
鰆をグリーンピースと一緒に ワインで蒸しました🍷 ✳材料(2人分)✳ ...

相性抜群のエビチリチャーハン

           
《材料》  ◎チャーハン ▪︎卵  2つ ▪︎ごはん  2杯...

すぐに出来るしらす丼

           
【材料】 ◼︎かつおぶし  ◼︎刻み海苔   ◼︎小口ネギ  ...

まぐろのネギトロ丼

           
お寿司屋さん行った時も必ずたのむネギトロ☺️ マヨネーズをたすことによ...

簡単でうまいイカめし

           
☆材料 2杯分☆ するめいか 2杯 もち米 1/2カップ(100ml) ...

鯖のごま煮

           
☆材料 4切れ分☆ 鯖の切り身 4切れ 油 少々 煎りごま 少々 〈A...

海老しそ春巻き

           
【材料(4本分)】 ○むき海老150g ○春巻きの皮4枚 ○大葉4枚 ●...

イカと大葉のチヂミ

           
ボウルに小麦粉50g・溶き卵sサイズ・片栗粉大さじ1.5・水80mlを入れて、良...

我が家のエビチリ

           
【材料(1皿分)】 ◯むき海老220g ◯にんにく1かけ→みじん切り ◯生...

オーブンで揚げたフィッシュ&チップス

           
475カロリー、脂肪24g(飽和脂肪4g)、コレステロール54mg、ナトリウム7...

チーズソースで焼いた魚

           
チーズソースは、他の料理にかけても美味しいです。魚嫌いな方にもおすすめの料理。 ...

オーブンで揚げた魚のナゲット

           
魚のオーブン焼きは、油で揚げるよりもヘルシーです。 171カロリー、脂肪2g(...

アーモンドをのせた魚

           
浸したり、コーティングしたり、揚げたりするよりも簡単で、風味も抜群です。このやわ...

海老フライ

           
栄養成分 630.1カロリー、タンパク質28.3g、炭水化物53.7g、脂肪3...

はちみつを入れたサーモン焼き

           
栄養成分 サーモン1枚(鮭)。カロリー329カロリー、脂質23g(飽和脂肪8g...
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