シーチキンナゲット

シーチキンナゲット

シーチキンナゲット

お豆腐が入っててふわっふわで美味しい

材料
木綿豆腐1丁→水切りする
ツナ缶大 1缶→油きる
卵 1個
片栗粉 大さじ4
ソイプロテイン大さじ3
(プロテインない人は小麦粉でもOK)
塩胡椒 少々

作り方
1.フードプロセッサーにエサンテオイル以外の材料全部入れてメタルブレードでまぜる
2.フライパンにエサンテオイル2mmほどいれてフライモード170度→あたたまったら、1をスプーンですくい落として両面揚げてできあがり

レシピID:5084053
mask1204レシピ作者:

栄養士です。簡単でシンプルな家庭料理をご紹介。日々の食卓に美味しい料理が並ぶとそれだけで笑顔になる、そんな小さな幸せが元気の源です。

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