レンジでシーフードドリア

レンジでシーフードドリア

レンジでシーフードドリア

とてもおすすめ簡単です‼️
レンジに丸投げ‼️

ホワイトソースもレンジにお任せ。火は一切使ってないのにえ、ここファミレス?なります。

シーフードミックスは冷凍食品が安くなる日狙って買ってますが、全然ささみとか鶏肉でもいいですし、カニ(カマ)とかでも。

うわー試してみて欲しい!
なんと言っても、そう、コンロの掃除不要なのです。

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2人分

①耐熱容器で小麦粉大3に牛乳300mlを少しずつ混ぜる。

■最初ちょろちょろ慎重に、最後はジャーっと調子のってOK。

②玉ねぎ1/2個縦半分にして繊維を断つようにスライス、シーフードミックス90g~流水でさっと洗う、コンソメ小1/2を①に投入。

③ラップなし600wで3分。取り出してよく混ぜ、再び3分。

■途中混ぜる時、底なんか沈殿しとるなりますがガー混ぜ突破。

④もっこもこになってるんで、よく混ぜバター10g溶かして塩胡椒で味調える。

⑤器にバター5g~混ぜたごはん入れ、④、ピザチーズたっぷりとのせてオーブントースターで5~8分焼く。こんがりしたら完成。

■魚焼きグリルでも。
■オーブンでも。(200℃に余熱、10分~20分)
■こんがりしてなかったらこんがりするまで焼いて。

レシピID:5083610
レシピ作者:

「美味しく食べて体の内側から健康に」をモットーに、素材の味を生かした体に優しいレシピを

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