魚介のおかず

マグロ 千切りミックス かいわれ 塩こしょう 和風ドレッシング...

2人分 さば 2切れ ねぎ 1/2本 しょうが(おろす) 1/2かけ...

アサリ(殻付き 砂抜きする) 240ｇ にんにく(みじん切り) 1片分 ...

食物繊維やビタミンやミネラルが豊富と言われるきのこ類ですがナメコのぬめりは腸内環...

アジの開きにジャガイモをのせてそのままコロッケにします。ジャガイモにアジの香りが...

青魚の代表格である鯖とブロッコリーを甘辛く味噌で炒めてごはんが進む一品です。豆板...

味噌ドレッシングは、作り置きしておけばサラダや茹で野菜、蒸し野菜など、多用途に使...

（材料）2人前 ・カレイ　　2尾 ・ショウガ　1/2片 ・ネギ　　　2~3...

（材料）2人前 ・鮎　2尾 ・塩　適量（作り方） 1.頭から尾にか...

（材料）2人前 ・鮭の切身　　　　2枚 ・赤パプリカ　　　1/2個 ・紫タ...

（材料）2人前 ・サンマ　2尾 ・塩　　　適量 ・大根　　1/6本...

（材料）2人前 ・赤魚　　　2切 ・ショウガ　1片 ①しょうゆ　大さじ2 ...

（材料）2人前 ・イカ　　　2枚 / 270グラム ・バター　　15グラム ...

（材料）2人前 ・しめじ　　　50グラム ・冷凍あさり　160グラム ★砂...

（材料）2人前 ・牡蠣　　　　　　　120グラム ・片栗粉　　　　　　小さじ...

（材料）2人前 ・甘塩鱈　　　　　2切 ①コショウ　　　　少々 ①酒　　　...

秋の味覚をふんだんに使用😋💓 香ばしい醤油とバターとガーリックの香りが食欲そそ...

めちゃうまおススメレシピです😍✨ 淡白と思いきや意外と脂が乗ってるカジキマグロ...

さんまの季節がやってきました😃🐟 新物の脂がたっぷりのったさんまがスー...

（材料）2人前 ・イカ　　　　　　　1杯 ①しょうゆ　　　　　大さじ1と1/...