ヘルシーなバンバンジー

ヘルシーなバンバンジー

ヘルシーなバンバンジー

《材料》

▪︎鶏ムネ肉  1枚
▪︎きゅうり  2本
▪︎トマト 1つ

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◎タレ

▪︎すりごま  大さじ3
▪︎ごま油  大さじ1
▪︎醤油  大さじ1.5
▪︎水 大さじ2
▪︎酢  大さじ2
▪︎マスタード 大さじ1
▪︎焼肉とタレ(甘口) 大さじ2



《手順》

①鶏ムネ肉に少し切り込みをいれ塩適量をふっておく。

②鍋に水を入れ蓋をして5分ほど茹でたあと余熱で15分間火を通す。

③この間にきゅうりは細切りトマトは輪切りにし、タレの調味料をあわせておく。

④鶏ムネ肉が茹で上がったらキッチンペーパーで水気をきり手で食べやすい大きさにしお皿に盛り付ければ完成!

レシピID:5081580
クックゴールレシピ作者:

食べるの大好き(*´∀`*)皆さんの素敵なレシピに感謝です♡

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